筋肉太り解消クラブ

どうやったら老廃物が排出されるの??

にっくき「老廃物」を排出しよう!

「老廃物が筋肉太りに悪いことは分かったけど、、どうやったら老廃物を排出できるの??」
「老廃物」は体が生きてうえでする「新陳代謝」をして出来た「体のゴミのカス」のようなものです。
この老廃物が脚にたまっていると筋肉が固くなってしまう、ということが起こります。
筋肉が固くなると余計老廃物は溜まりやすくなるためにムクミも普通の人よりも起こりやすくなります。
脚はたくましいのになんだか疲れやすい、、、なんてことないですか?

さて、この老廃物を排出するにはどうすればいいのか?

行き場もなくふよふよととどまっているゴミのカス、をイメージしてみてください。

ゴミはほうきで掃いてちりとりに入れて捨てますが、
老廃物にはゴミの通り道の「リンパ管」を通ってもらいます。

この通り道、代謝が悪い場合は「渋滞」を起こしています。お風呂に入ったりして血流をよくしてあげればその血液の流れによってリンパ管の流れもよくなります。

マッサージなどで行き場のない「老廃物」をリンパ管に乗せます
さらにリンパ管のスクランブル交差点、「リンパ節」に送り、より外へでやすい状態にもっていきます。

お風呂で汗をかいたり尿として外へ排出します。

つまり「老廃物」は
1、血液の流れをよくする
2、マッサージでリンパ管に乗せる
3、尿などで排出

までやると外に出てくれるんです。

ですからマッサージ前や後に水分をとっておくと効果がでやすいんですね。

ハーブティーが老廃物を出してくれる、というのもある程度の利尿作用があるからではないのでしょうか。