筋肉太り解消クラブ

3日寝てたら筋肉が落ちた??

よく筋トレのサイトなどに
「筋肉を落とすのは簡単だ!食事制限をすればすぐ落ちる。」
なんてことが書いてあったりします。
ですが、これは「良質な筋肉」の場合です。
筋肉太りは老廃物、疲労物質、脂肪をとりこんでガチガチに固まっている筋肉。
ただの筋肉ではないのです。
もちろん「3日寝たきり」でも落ちません。
「でも、筋肉太りの脚が細くなったんだもん!」
という場合もあります。
それは普段使いすぎている脚の筋肉が休まって張りが取れたのではないでしょうか。
筋肉は運動、歩きなどで使うと一時的に血液や水分を含んでパンパンに疲労した状態になります。
つまり太くなるのです。
これは筋肉の繊維が太くなってるわけではありませんので時間がたてば元にもどります。
この元に戻る時間が早くて数時間~一晩。遅い人だと数日かかるのです。
つまり。。。
日ごろ脚を酷使して毎日パンパンに張っている人は毎日この太い状態で回復していないことが
あるのではないでしょうか?
もし、「3日寝てたら脚が細くなった」という人がいたらそれは普段の日常生活に問題があるのかも??
気をつけて脚の筋肉をいたわってあげるようにしましょうね☆