筋肉太り解消クラブ

夜中にお肉たっぷり!はNG??

筋肉太りの人の特徴として
「元気!お肉好き!こってりしたもの大好き!」
というのがあります。
以前から活動的な性格でお肉をたっぷりとっているので筋肉が他の人より作られやすい体質なんです。
学生時代運動をしていた、走るのがすき、、なんて人は他の人より筋肉を作ることを体が覚えているんですね。
部活をやっている男の子ってこういう傾向にありますよね。
運動をした後にお肉をたくさん採れば体が筋肉を作っていってくれるのです。
女性でももちろん、いっぱい運動していっぱいたんぱく質をとれば筋肉はつきやすくなります。
特に夜は栄養を吸収して体が作られる時期ですから、夕ご飯に焼肉~とかステーキー~とか
お肉中心の生活をしていたら普段過剰に筋肉を使う癖のある人はどんどん筋肉が作られていきます。
夕ご飯は野菜や低たんぱくの和食を中心にした食生活にするというのも筋肉太りを悪化させないために有効だと思います(*´∇`*)