筋肉太り解消クラブ

たんぱく質を取るならお昼中心☆

朝ごはん、昼ごはんは日中の活動のために使われ、
夕ごはんは体の成長のために使われる、といいます。
かといって夕ご飯を食べると太るか?というとそうではなく、
きちんと夕ご飯でも栄養を取らないときちんと体重が減りません。
3食きちんと採らないと痩せない、とよく言いますよね。
夕食では特に体の成長を助けるたんぱく質をとったほうが本来は良いのですが、
「筋肉太りで何をやっても筋肉がつく、、」という方はもしかしたら筋肉がつきやすい体質なのかも
しれません。
栄養不足はやせにくくなりますから、たんぱく質ももちろんとらなければいけませんが、
特に筋肉がつきやすいのでしたらお肉などはお昼ごはんでとって
夜は和食のようなたんぱく質ひかえめな食事のほうが良いでしょう(*´∇`*)