筋肉太り解消クラブ

乳製品は筋肉を硬くする?

筋肉を作るのはたんぱく質ですが、乳製品にはこれが多く含まれます。
特に牛乳は強い筋肉を作ってくれる飲み物です。
なので筋肉トレーニングをする場合なんかはぴったり、、なんですが、
がっちがちの筋肉太りになってしまっている場合、乳製品を多く採る事で筋肉太りが落ちにくくなってしまう、、ということもあるかもしれません。
普通の食事で採るのはいいのですが、
好きで、毎食牛乳飲んでいる、とかチーズをいっぱい食べる、という人は
豆乳で代用したり、他の飲み物にしたほうが良いかもしれません。
朝、一杯の牛乳でしたら、午前中のたんぱく質は筋肉になりにくいといわれてますので、
大丈夫だと思います(*´∇`*)