キーワード[ストレッチ]

運動をする時は「いつ」「どのくらい」ストレッチをすればいい?

ストレッチと運動

運動を日常的にしている人でストレッチを準備運動として取り入れている人は多いですが、どのくらいの時間をストレッチ […]...

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ストレッチで代謝UP!代謝を促す背中とおなかのストレッチ

代謝アップストレッチお腹、背中

ストレッチには血流を促進し、代謝アップすることによるダイエット効果もあります。 背中とおなかの筋肉はとても大き […]...

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ダイエット効果も!ストレッチをやると良いことがいっぱいある

ストレッチをすると良いことが!

ストレッチは一見地味で特に脚やせやダイエットとは無縁のように思いますが、実は体を綺麗にシェイプアップしたりカロ […]...

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寝る前のストレッチがなんでいいの?

寝る前ストレッチの利点

女優さんやモデルさんでよく「寝る前にマッサージとストレッチをしています」という人がいます。 特にスタイルのいい […]...

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外側重心を調整しO脚を解消するストレッチ

О脚矯正ストレッチ

足の側面で立つ「外側重心」の癖がある人は脚がО脚になりやすく、ふくらはぎや太ももが外側に張るために脚が太く見え […]...

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(随時更新)イラスト解説 ストレッチ・マッサージ一覧

脚やせマッサージ、ゆがみ解消ストレッチについて解説したイラスト解説記事一覧。 随時更新します。 http:// […]...

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骨盤後傾をリセット!ハムストリングスストレッチ

ハムストリングスストレッチ

太もも裏の筋肉をハムストリングスと言います。 長時間座っているハムストリングスが硬くなってしまい縮んで骨盤が引 […]...

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「有酸素運動」「ストレッチ」「エクササイズ」どっちがダイエットに効果がある?

どちらがダイエットにいい?

ダイエットをしようと思ったときに一番に思いつくことはなんでしょうか? 多くの人が「食事制限」と「有酸素運動」で […]...

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あなたは大丈夫?股関節の柔軟性チェック

股関節の柔軟性チェック

股関節の周りには美しい姿勢や歩き方をするための重要な筋肉が集まっています。 ここが硬くなっていることが姿勢が悪 […]...

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中村アンさんも使うストレッチゴム「楽体」って?

芸能人やモデルさんに愛用者が多い「楽体(らくだ)」というストレッチ用ゴムがあります。 カラフルなのびるチューブ […]...

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