歩いた後、運動後に、ふくらはぎの張りや疲労を取る「ふくらはぎバタバタ」

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ふくらはぎは運動をしたり歩いた後はとても疲れやすく、パンパンに張ってしまうこともあります。

疲れたふくらはぎは早めに疲労をとってあげないと筋肉が硬くなってしまいます。

このエクササイズは硬くなっている筋肉を刺激して血流を良くして疲労を取れやすくしてくれます。

筋肉を付けるエクササイズではなく、マッサージ効果のあるエクササイズです。
手を使わないので疲れている時にも手軽にできます。
簡単で気持ちいいので運動後におすすめ。

ふくらはぎの張りや疲労を取る「ふくらはぎバタバタ」

ふくらはぎの疲労をとるエクササイズ

1,脚を伸ばして座る。
片方の脚は曲げる。

2,曲げた脚を伸ばして床に
ふくらはぎを打ち付ける。
交互にバタバタ繰り返す。

10回×3セット