りんごの塊マッサージQ&A

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脚やせクラブで質問の多い「りんごの塊マッサージ(ふくらはぎの塊マッサージ)」についてお答えをまとめました

Qりんごの塊ってどれの事ですか?

当サイトで言っている「りんごの塊」はふくらはぎにに力を抜いてもあるりんごくらいの大きさのボコっとした塊の事です

Q詳しいやり方を教えてください

A 申し訳ありませんが「りんごの塊マッサージ(ふくらはぎの塊マッサージ)」というのは某掲示板のスレッドでの書き込みを足子が読んでまとめたものです。
正解のやり方というのはありません。
私なりにこのマッサージ方法をまとめた記事がございますのでそちらをご覧いただければ、と思います。
■足子流りんごの塊(ふくらはぎの塊)マッサージの方法

Qこれがりんごの塊なのかわかりません

A座ってふくらはぎの力を抜いた状態でもボコッと固まりがあって
押すと痛いようなものがこのサイト(脚やせクラブ)で指す「りんごの塊」です。
立つとぼこっとするけど、座るとふくらはぎは柔らかくなるというタイプの人は
りんごの塊ではなく純粋な筋肉です

Qどれくらいの強さでやればいいんですか?

A強めにぐりぐりと揉み解している、という書き込みが多かったのですが
強くやりすぎて筋肉を損傷してしまうという恐れもありますのでやりすぎないようにしたほうがよいと思います

Qどれくらいの時間やるんですか

A30分から1時間くらいずっとやっているという方が多かったです
毎日5分ずつやるというよりは2日に一回でも長時間やったほうが塊の感触が変わっていくようです

Qこれをやれば細くなるんですか?

A脚が太い理由というのはひとそれぞれですので「これをやれば細くなる」とは断言できません。
ですがふくらはぎがガチガチで力を抜いてもボコッと盛り上がり硬く
もむと痛いようなタイプの人には効果があるようです

Q結局「りんごの塊」ってなんなんですか?

いろいろな書籍からの情報を読んだものを平均すると、老廃物がたまって筋肉が硬くなってしまっている状態だと考えるのが今のところの私の答えです。
私が以前MRIでふくらはぎのレントゲンを撮った時も塊と思われる部分は脂肪のように白くはなく、筋肉部分と同じ黒い表示でした
このことからも私はりんごの塊は脂肪が固まっているセルライトのような状態ではなく筋肉が浮腫んだような状態になって膨れているものだと思っています。

Q筋肉が硬いことが何か問題あるんですか?

筋肉が力を抜いても硬い、というのは血流が悪くなっているということです
血流が悪いとリンパの流れも悪くなるので脚は浮腫みやすくなります
塊があることでさらに脚が太くなりやすくなってしまうのです

Q私のふくらはぎには塊なんてありませんよ?

この「ふくらはぎの塊」というのは様々な原因(自転車立ちこぎ、歩き方、部活動、激しい運動)が重なってできてしまった稀有なケースです。
普通の人はない場合がほとんどなので、ご安心下さい