おデブ総選挙のMCTオイルダイエットがかなり危険…

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mctオイル

足子です。

今頃は正月太りしている人が多いために、需要があるのかダイエット番組がちらほらやっていますよね。
わたしも気になって見てしまうのですが、そこで「ちょっとコレ危険なんじゃない?」と思ったダイエット方法がありました。

「おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017」11日に放送されたTBSの特番です。

内容は、ぽっちゃりしている女子12人が4種類のダイエット方法をおこない、減量を競うというもの。

体重は80キロくらいの人達でしたので、通常の「ぽっちゃり」よりは太めです。

実践したダイエットは4種類「餃子ダイエット」「グルテンフリーダイエット」「MCTオイルダイエット」「8時間ダイエット」。
この4種類の中でも劇的に効果があったのが「MCTオイルダイエット」でした。

減量率の上位はMCTオイルダイエットを実践した女の子がばかりだったので「これってMCTオイルダイエットがすごいんじゃない?」という印象も受けました。

案の定、ネット通販サイトではMCTオイルが品切れ状態になっています。

しかし、ダイエット方法を見てみるとかなり過激です。

「餃子ダイエット」は夕食を餃子だけにして、朝食はバナナ1本と野菜ジュース、昼食は500gを超えなければ何を食べてもいいというダイエット方法。

「グルテンフリーダイエット」は小麦粉を食べずに主食をごはんにする。タンパク質も摂取するようにするダイエット方法。

「8時間ダイエット」は朝食から最後の食事までを8時間に収まるようにする、というダイエット方法。

上記の3つはあるていど食事の自由があるように見えます。

しかし「MCTオイルダイエット」は食事の制限がスーパーハードです。

番組で実践したMCTオイルダイエット

番組で実践していたダイエット方法として公式サイトで紹介されていたのが以下のメニューです。

〈最初の1週目〉 ※体をオイルに慣れさせる期間
1日1,200キロカロリー(オイルのカロリー含む)を目指す。

【朝&昼】MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150kcal未満のおかず
【夜】MCTオイル20ml&豆乳60ml+ゆで卵
【寝る前】MCTオイル10ml&アマニオイル15ml&豆乳
※ 間食をする場合は、チーズやゆで卵など。 水分は1日1.5L前後が望ましい。
おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017:TBS

〈2週間目以降〉
1日800キロカロリー(オイルのカロリー含む)を目指す。

【朝】野菜ジュース+150kcal未満のおかず
【昼】MCTオイル20ml&豆乳60ml+野菜ジュース+150kcal未満のおかず
【夜】なし
【寝る前】MCTオイル10ml&アマニオイル10ml&豆乳
※ 間食をする場合は、チーズやゆで卵など。 水分は1日1.5L前後が望ましい。
※ 食事内容は、炭水化物50g、たんぱく質30gは必ず摂取できるようにする。
※ サプリメントも毎食後、就寝前に摂取。詳しくは下記参照。おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017:TBS

★1週目、2週目共に、これまでより食事の量が大幅に減ることになるため、上記の食事にプラスして、サプリメントで栄養素を効果的に補っていくことが重要です。

カルシウム…416.7mg/マグネシウム…208.3mg/鉄…12.5mg/亜鉛…10mg/銅…1.0mg/マンガン…2.5mg/ビタミンB1…39mg/ビタミンB2…19.4mg/ビタミンB6…18.2mg/ビタミンB12…16μg/ナイアシン…35mg/葉酸…300μg/ビオチン…70 μg/パントテン酸…29.2mg/ビタミンE…115mg/ビタミンP…20mg/イノシトール…25mg/β-カロチン…5400μg/ビタミンC…1100mg/ビタミンD…5μg/ヨウ素…84.7μg/セレン…50.3μg/クロム…47.2μg/モリブデン…17.5μg/DHA…892.5mg/EPA…192.5mg/L‐カルニチン…1050mg /大豆レシチン…1350mg
おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017:TBS

「MCTオイルダイエット」と名づけているもののほぼ絶食に近いくらいの食事の量です。
番組では3ヶ月に渡ってダイエットをし、実際にMCTオイルダイエットをしていた女性たちは20キロほど減量できていましたが、こんな食事の内容ではリバウンドが心配です。
ダイエット時のストレスの発生源は「お腹を満たしたい」だけではありません。
「味わいたい」「噛みたい」もあります。

美味しいものを味わって、噛んで、飲み込む。
それが脳の欲求を満たすんです。

夕食は1日の終わりを締めくくる、楽しい食事の時間です。

夕食を食べずに寝る前に豆乳とオイルを飲むだけ…。

番組でMCTオイルダイエットをしていた女性グループは「チームお米っ子」と名付けられるくらいお米が大好きな今までご飯を主食にしていた人たち。

大好きなお米を90日もやめて豆乳とオイルと800kcalに満たない食事だなんて、ストレスが溜まらないわけがありません。

大々的にダイエット方法を紹介するのなら医者の指導がないと出来ないレベルの危険な内容は控えるべき

番組HPにも注意書きがありましたが、いくら痩せるからといってもお医者さんの管理がない状態でこのダイエット方法を真似るのは危険です。
テレビで放送されればダイエット方法をマネする人も当然出てきます。
いくらHPで「自己判断で行わないようご注意下さい。」と書いたところで、ダチョウ倶楽部の「押すなよ!押すなよ!」と一緒です。
痩せて綺麗になった女性を見たら真似したくなってしまうでしょう。
いくらHPで「上記の食事にプラスして、サプリメントで栄養素を効果的に補っていくことが重要です。」と大量のサプリメントを載せたところで、そのサプリメントをまじめに摂取する人はいないでしょう。

実際にMCTオイルは品切れになるくらいに売れています。

番組を見て「MCTオイルダイエットやろう!」と思った人がたくさんいたということです。

そのうちの何人がきちんと番組サイトをネットで見て、忠実にダイエット方法を実践するでしょうか。

何人が「このダイエットは自己流で取り入れるのは危険だから止めよう」と思いとどまるでしょうか。

ダイエット方法としてテレビで大々的に紹介するのなら、もっと安全なダイエット方法を選んでもらいたいと思います。


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