ゆがみ解消ストレッチ&エクササイズ

脚がゆがんでいるというのは筋肉が日常生活の癖で硬くなってしまっていることが原因であることが多いです。
ストレッチで凝った筋肉をほぐして歪みを解消しましょう。
あわせて衰えた筋肉を鍛えることも歪み解消には効果があります。

O脚を解消するエクササイズ~膝曲げエクサ

O脚解消エクササイズ

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大転子の位置

大転子とは太ももの付け根の部分で、骨盤の骨に太ももの大きな骨がつながる部分。 太ももの側面を下から上に手でなぞ […]...

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小尻になる弓反りエクササイズ

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骨盤が広がって大きいお尻になっている人に、ちょっとキツイけど効果バツグンのエクササイズです。 脚が離れないよう […]...

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骨盤周りの歪みに効くストレッチ[やじりのポーズ]

やじりのポーズは骨盤周辺の筋肉の緊張を和らげて歪みを改善してくれるストレッチです。 このストレッチはO脚の人に […]...

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O脚を改善するボディースポンジ屈伸エクササイズ

O脚改善屈伸の方法

脚の内側の筋肉を鍛えてO脚を改善するエクササイズです。 毎日行うことで徐々に内腿の筋肉を鍛えるます。 O脚等や […]...

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出っ尻、O脚が改善する立ち方調整エクササイズ

O脚、出っ尻調節立ち

お尻が大きい、アヒルのようにお尻が出ている、O脚などを改善する調整エクササイズをご紹介します。 この調整は、足 […]...

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