脚やせとストレッチ

ストレッチは浮腫みをとる効果があったり、血行をよくしたり、脚の歪みをリセットしてくれる効果があります。
また硬くこわばった筋肉をやわらかくすることで見た目にも美脚効果が期待できます。

運動をする時は「いつ」「どのくらい」ストレッチをすればいい?

ストレッチと運動

運動を日常的にしている人でストレッチを準備運動として取り入れている人は多いですが、どのくらいの時間をストレッチ […]...

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ストレッチをすると良いことが!

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寝る前ストレッチの利点

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ストレッチで筋トレ

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だいでん筋のストレッチ

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