ウォーキング・ランニング

正しいウォーキングは美脚を生みます。
歩き方次第で脚は美しくもなりますし太くなることもあります。
ここではウォーキングとランニング(ジョギング)について解説しています。

股関節を動かすことによってふくらはぎの負担を和らげる

みなさんは歩くときにどこを動かすイメージで歩いているでしょうか? 足の裏、膝、脚の付け根 実はただ「歩く」とい […]...

記事を読む

股関節をゆるめて歩く

私は歩き方に癖があってちょっと歩くだけでふくらはぎの筋肉がパンパンに張ってしまうのが悩みでした そこでアレクサ […]...

記事を読む

正しい歩き方、カカトをつくのは一瞬

私が 「できるならウォーキングは正しい歩き方を教室などで習ってください」 「指導者のいないウォーキングは逆効果 […]...

記事を読む

一日2分!ちゃんと立つ

ウォーキングをする時に一番基本になるのが 「きちんと立つこと」です。 立つっていっても毎日立ってるよ。 という […]...

記事を読む

つま先立ち、つま先歩きはふくらはぎ塊注意です!

ふくらはぎにガチガチの塊がある人はとってもやせにくい、、という話は他の記事で書きましたが、 この塊がふくらはぎ […]...

記事を読む

ウォーキング可能であればプロに習おう

美脚には「正しい歩き方」を習得しないといけない、と言いましたが、 はて、自分が正しい歩き方かどうかはどうやって […]...

記事を読む

早歩きよりはゆっくり歩きで美脚!

美脚になるウォーキングを語る上で、重要なポイントになるのが「速度」です。 この「美脚になる」というのは普通の太 […]...

記事を読む

間違った歩き方が太い脚を生む??

脚が太い原因はいろいろありますが、 そのほとんどの原因が「生活習慣の癖」によるものです。 脚をくんだり、かばん […]...

記事を読む

そのウォーキングじゃ脚やせできません。

脚やせクラブでは脚やせに「運動」をあまりおすすめしていません。 それは正しい指導者の下で運動しないと筋肉に負担 […]...

記事を読む

歩くと脚が太くなるってほんと?

「歩くと脚が太くなる」という噂があります。確かに長時間歩いた後は脚がパンパン!でもトップモデルさんを見てもあん […]...

記事を読む

12