ウォーキング・ランニング

正しいウォーキングは美脚を生みます。
歩き方次第で脚は美しくもなりますし太くなることもあります。
ここではウォーキングとランニング(ジョギング)について解説しています。

ちょっと歩いただけで脚の筋肉がパンパン…。それって歩幅が原因かも

歩いただけで脚がパンパン

長時間歩いて脚が疲れてしまうのは普通の現象ですが、「近くのコンビニに行った」「10分くらい散歩した」など短時間 […]...

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兼子ただしさん流「脚から細くなる歩き方」が目からウロコ。ふくらはぎがドンドン楽になる

兼子ただし「足が細くなる歩き方」

話題の「歩けば歩くほど、脚から細くなる方法」って? youtubeにアップされている動画「歩けば歩くほど、脚か […]...

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逆効果?!ふくらはぎが太い原因はふくらはぎを意識しすぎているから

ふくらはぎを意識した歩き方

「ふくらはぎが太いからいつもふくらはぎの事ばかり考えちゃう…」 「歩いているときもふくらはぎを意識しちゃう」 […]...

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ハイヒールを履くと美脚になるの?それとも脚が太くなるの??

ハイヒールの歩き方

ハイヒールを履いた女性は美脚に見えます。 音楽ユニットのPerfumeの3人もハイヒールを履いて踊っていますが […]...

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「ウォーキングをしたら脚が太った」一体なんでなの??

ウォーキングで脚が太くなった

ダイエットや脚やせ方法として「ウォーキング」がよく例にあがりますが、ウォーキングで脚を細くしようと思うと注意が […]...

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即取替え!すり減った靴底じゃ歩き方は治らない

すり減ったクツ

「買ってすぐのときは歩きにくかったけど、ず~っと履いてたらだいぶ履きなれてきた!」 「やっぱり長い間はいてる靴 […]...

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姿勢が悪いと脚やせできない

街で美脚の人とそうでない人を見比べた時にいくつかの共通点があります。 それが「歩き方と姿勢」 いわゆるスタイル […]...

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股関節の誤解でお尻が揺れる。「お尻揺らし歩き」で脚太に?

お尻揺らし歩き

私はよく街を歩いているときに脚が細い人、美脚の人、脚が太い人を観察して、その共通点を探しています。 遺伝で脚が […]...

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ランニングで脚が細くなるには方法が違った?

有酸素運動としては有名な「ランニング」はダイエットとしては効果的と言われ、脚やせ方法のために取り入れている人も […]...

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モデル歩きを習得できる「ペットボトルウォーキング」

ファッションモデルさんの歩き方やコンパニオンさんの歩き方ってとても綺麗ですよね? すっと体に軸が入ったようにグ […]...

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