学校が坂の上にあるということで毎日すごい坂と階段を上って通学しています＜足子のメール相談室＞
＜足子へ質問メール＞
Kさん
こんにちは。
Kと申す者です。脚の太さに困っております。
このサイトを見つけて以来ずっと見ています。私は、ある私立高校に通っています。が、（もともと脚は親の遺伝や中学受験により太いのですが）学校が坂の上にあるということで毎日すごい坂と階段を上って通学しています。
また、親に似て早足で歩く癖がついてしまい、坂でもすいすい歩けるようになっていました。
しかしそのせいか、運動部にも入っていないにもかかわらず、ふくらはぎの筋肉？がすごい付いているのに気づきました。
そして、中学３年ぐらいから、自分の容姿を気にするようになり、また周りは美脚ばっかなのですごく悩みました。高２の冬になってこのサイトを見つけ、「リンゴの塊をシャーベットにする」記事を読み、今からでも遅くないと思い今も実践しています。
また、汗は出ないのですが一応半身浴して冷水かけています。そして、DHCの燃焼系サプリも飲み始めました。
しかし、あまり効果は出ないのです！１ミリも変わらず未だに３６?…。
歩くのも遅くしているのですが……。
なんとか、アドバイスをください！！決して急ぎはしません。受験もあり
ますし。。。お願いします。
＜足子のお答えメール＞
脚やせ質問メールありがとうございます。
脚やせクラブの足子です。
さて、坂道と早足でふくらはぎに筋肉がすごくついてしまったとのことですが、
脚やせクラブでも書いてある通りにふくらはぎが普通より太くなってしまっている人はほとんどの原因が筋肉の偏りです。
ふくらはぎの筋肉を余計に使うような歩き方をしているのがすべての原因なので、
それを治さないかぎりは浮腫みをとっても、やせても、ふくらはぎだけサイズが変わらないという状態になってしまいます。
「リンゴの塊」の話も基本的に運動をやめてしまってもまだ硬くなって落ちない筋肉を対象にしているマッサージだと思われますので毎日早足で坂道を使っていると、さすがに筋肉は落ちません。
プラスアルファで、Kさんは通学が坂道ということなのでいつもふくらはぎの筋肉が張っているのではないでしょうか。
筋肉が疲れてパンパンになっているとそれだけでサイズが１?２ｃｍは上がりますから余計に太く感じてしまうのでしょう。
実際足子もKさんと同じようなふくらはぎですが、親が早足で子供のころはよく山登りに行っていました。
成長期にふくらはぎを発達させてしまうとなかなか脚は元にもどりません。
まず坂道を上がっているときに早足にならないようにすることと膝下だけを使って進もうとしないことに注意を払ってください。
私もよく「膝下だけで歩いてるよ」と注意されます。
膝下で歩くことは歩くときにふくらはぎの筋肉をつかって力んで進むことになります。
そうではなく、股関節（太ももの付け根）から脚を出し、自然に前に進むことがふくらはぎに余計な負担をかけないことがコツです。
坂道だからと前のめりになってずんずん進もうとすると自然にふくらはぎに負担がかかります。
お腹を引き上げて体の中心を意識してふくらはぎに余計な無理をかけないようにしましょう。
その上で毎日ストレッチで筋肉を疲労をとってあげること。
可能であれば通学の前にストレッチをしてあげると動きがなめらかになって偏った筋肉がついてしまうのを防ぎます。
もちろん食べすぎはいけませんが、特にふくらはぎが太い人はこの「筋肉の状態」が一番の太い原因ですから、なにをなくしてもこれだけは改善しないといけません。
ちょっと遠回りに感じてしまうかもしれませんが、歩き方で脚は劇的に変わります。
一朝一夕の美容方法では脚は綺麗になりません。
地道な努力になってしまうと思いますが、一緒に脚やせがんばりましょうね☆
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（*＾□＾*）♪この記事のご感想、足子へのリクエストなどありましたらどうぞ☆
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