朝起きてすぐは自分でも驚くほど細くなっていることがあるのですが立って歩くと元通りです＜足子のメール相談室＞
＜足子へ質問メール＞
Nさん14才
お返事ありがとうごさいました。
再度ご質問してもよろしいでしょうか？
確かに卓球の動きも原因の一つだと思います。
でも、実は私には双子の妹がおり、同じ卓球部に所属し全く同じ時間、全く同じ練習をしているのですが妹はふくらはぎが高い位置に着いたとても細い脚をしています。
それでも体脂肪率は私の方が低いんです。妹の脚と比べられると思うと本当に辛く朝並んで登校するのも周りの目を気にしてしまいます。
しかも私の脚はむくみやすいらしく、朝起きてすぐは自分でも驚くほど細くなっていることがあるのですが立って歩くと元通りです
＜足子のお答えメール＞
メッセージありがとうございます。
急いでいる、ということなので足子の見解を簡潔に書きます。
＜双子の妹さんがいて、同じスポーツをやっている、でも妹のほうが脚が細くて体型が違う＞
ということなら、
以前もちょっと触れた「日常生活の癖」による筋肉の発達による脚の太さではないでしょうか。
「体脂肪は私のほうが低い」という情報からも分かるように、そのNさんの脚の太さを作ってしまっているのは
筋肉の偏った付き方ではないかと思われます。
卓球以外の日常生活で双子の妹さんと違ったことをしていませんか？
バタバタ歩いたり、前のめりに歩く癖があったり、猫背だったり、、などなどです。
自分で気づかなくてもお母さんや周りの友達に聞いてみると分かりやすいと思います。
それにプラスNさんのおっしゃってるとおり脚の太い原因は「ムクミ」のようです。
朝起きたら驚くほど細いんだったらラッキーじゃないですか！
ムクミを解消すれば驚くほど細くなるんですよ☆
「筋肉が偏っているかも」という話を書きましたが、、
Nさんが朝のむくんでない脚が一番の美脚だと感じるのなら
むくみの解消をすれば美脚になるはずです。
（筋肉が原因か、ムクミが原因かは専門家さんがちゃんと診断しないと分かりません。
足子の診断はあくまで「憶測」になってしまうのですが、、）
Nさんは「立って歩くと元通り」と書いていましたが、でしたら立ったり、歩いたりするときに脚をむくませてしまうような歩き方（脚に負担をかける歩き方）をしているのかもしれません。
むくんでしまう理由、というのは
立ちっぱなし、歩きっぱなしで血液の流れが悪くリンパ液の流れが滞り重力の関係で下半身の水分がたまる
塩分の多い食事をしていて体が水分をためこんでいる
ということが考えられます。
他に考えられる脚が太くなっている理由として
「歩き方が過剰に筋肉に負担をかけているために筋肉が疲労してパンプアップしてしまっている」
ということもあります。
どちらにしろ、まずムクミやパンプアップの原因になっている行為を取り除きつつ
毎日マッサージやストレッチで一日の終わりにはきちんと筋肉疲労がとれてムクミが解消している状態にするようにすれば脚もサイズダウンしていくと思います。
修学旅行が近くて、それまでに少しでも細くしておきたいなら
●毎日の半身浴
●毎日のマッサージ、ストレッチ、
●生野菜を食事のはじめに食べる（それ以外は普通の食事でオッケーです）
●薄味の食生活
を心がけてみてください。
ジャンクフード（ファーストフードやスナック菓子）などは修学旅行の２週間くらい前から控えましょう。
それだけでもムクミはかなり解消しますよ☆
ではでは、楽しい修学旅行がおくれますように！足子も応援しています♪
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