やはり筋肉の場合はあきらめなければいけないのでしょうか？＜足子のメール相談室＞
＜足子へ質問メール＞
Nさん14才
早速相談なのですが、私は小さいころから筋肉質で、鍛えてないのに力コブはあるし腹筋も割れてるしでみんなから「男！？」とまで言われる始末。
そして脚にも・・・
脚の内側に膝下から足首の辺りまで筋肉がついています。前から見るとひざよりもふくらはぎのほうが内側に出ています。
私は全体的にはかなりの痩せ型で体脂肪率も１０％をいつも下回っていますしこの筋肉は力を抜くとやわやわで力を入れるとカチッ、モリッと筋肉の形が出てきますのでほぼ１００％筋肉だと思います。
やはり筋肉の場合はあきらめなければいけないのでしょうか？
太ももは基準より４ｃｍも細いのにふくらはぎは基準どおりです。ということはやはりふくらはぎは太いということでしょうか？
ふくらはぎの筋肉を脚の後ろの高いところにつけることはできないものでしょうか？今は脚の後ろではなく、内側についているので太く見えます。
「愛され脚を作る２週間レシピ」も実践しましたが効果はありませんでした。長々と失礼しました。どうかよろしくお願いします。
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再度メールいたします。何度もすみません。
私は昔からかなりの筋肉質で、鍛えてないのに腹筋、力コブもモリモリでみんなから「男！？」と言われる始末。そして脚にも・・・内側に膝から足首までズドンとついています。
膝よりも内側に筋肉が出ているのでとても太く見えます。
みんなは「細いよ。筋肉だしかっこいいよ。」と言ってくれるのですが、私はそうは思えないんです。現在卓球部でバリバリの現役なのでスポーツはやめられません。
力を抜くとやわらかくて力を入れるとモリモリッと・・なので脂肪は入っていないと思います。筋肉太りではなくてただの筋肉の場合、スポーツをやめない限り細くすることはできないのでしょうか？
せめて脚の内側ではなくて脚の後ろの高い位置につけなおす？
みたいなことは無理なのでしょうか？よろしくお願いいたします。
＜足子のお答えメール＞
Nさん、こんばんは！
お返事遅くなってしまってすみません。 脚やせクラブの足子です。
さて、ご質問に答えていきます。
まず「体脂肪率も１０％」、「現在卓球をしている」ということですね。
それを踏まえて原因を脚の筋肉に絞ったアドバイスをいたします。
「筋肉だからあきらめなければいけない」かどうかということですが、
筋肉は必要なところにつきます。
そこにある理由があるからついているんです。 つまり、Ｎさんの筋肉が普通より内側についているのならそれは内側の筋肉を使うようなことをしていることが原因です。
もしかしたらそれが卓球特有の動きが原因だったとしたら、それは卓球をやめないかぎりはなくならないと思います。
ですが、もしふくらはぎの内側についた筋肉が卓球のせいではなく、Ｎさんの歩き方や普段の癖が原因ならそれを治せば普通に戻るはずです。
歩くときにつま先はまっすぐ前に向いているでしょうか？ 外向きだったり、内向きだったり、足をねじって歩いていたりすると妙に外側に筋肉がついたり、内側がボコっとしたりします。
もちろん早足もいけません。
ふくらはぎのサイズなのですが、標準であるのならなんの問題もないと思います。 多分Ｎさんはまだ成長途中なので、体の脂肪もこれからついていきます。
女性らしい体型になってくるのはだいたい１２～１９歳くらい。
特に１５歳～１８歳くらいは女性はふっくらと女性らしい成長をしていきます。
ですから今の段階で「男っぽい」と心配することもないと思いますよ(*^▽^*)
ふくらはぎの筋肉を足の後ろの高い位置につけるのは、エクササイズではカーフレイズと言われる
[立って、ゆっくりつま先立ちになって元に戻す]
というエクササイズで多少高い位置につくといわれていますが、
ゴツゴツした筋肉がついてしまうことも心配されますので、あんまりやりすぎないほうがいいと思います。
適度に高めのヒールを履いたりするのも筋肉は上目につきますが、こちらも脚に負担がかかるのでやりすぎは厳禁です。
部活の際もきちんとストレッチやマッサージで筋肉疲労をためこまないようにすれば、運動をやめれば筋肉はすっきりしますので多少めんどうでも脚のケアはしっかりおこないましょうね☆
ではでは、ご参考になれば幸いです。
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